Ute Mahler-Leddin informiert zum Thema Wechseljahre und Menopause
Das Leben einer Frau ist eine faszinierende Reise, geprägt von ständigen Veränderungen. Von der Pubertät über Schwangerschaften bis hin zu den Wechseljahren und der Menopause durchlaufen Frauen zahlreiche hormonelle Phasen.
Zwischen dem 40. und 55. Lebensjahr erfährt der weibliche Körper einen tiefgreifenden Wandel, der nicht nur physische, sondern auch mentale Herausforderungen mit sich bringt.
Der Wandel in den Wechseljahren
In dieser Lebensphase, geprägt von Umbrüchen auf hormoneller und psychischer Ebene, erleben viele Frauen eine Neuorientierung in verschiedenen Lebensbereichen. Berufliche Weichenstellungen, private Veränderungen und Anpassungen in Beziehungen werden angestrebt, während Kinder sich in der Pubertät befinden, Schulabschlüsse anstehen oder das elterliche Nest verlassen. Gleichzeitig benötigen Eltern und Schwiegereltern
oft verstärkte Unterstützung, und die Care-Arbeit, die nach wie vor größtenteils von Frauen geleistet wird, nimmt zu.
Gesundheitliche Herausforderungen
Der weibliche Körper unterliegt während dieser Zeit einer extremen Transformation,
begleitet von vielfältigen gesundheitlichen Herausforderungen. Hitzewallungen, Depressionen, Gewichtsschwankungen, Stress, Haarausfall, Bluthochdruck, Antriebslosigkeit, Gelenkschmerzen und Schlafstörungen sind nur einige der möglichen Symptome. Doch wann genau beginnen die Wechseljahre? Der Zeitraum ist weit gesteckt und kann bereits ab dem 40. Lebensjahr, in vereinzelten Fällen sogar früher, beginnen und sich über sieben bis zehn Jahre erstrecken. Frühzeitige Information verschafft Frauen die Möglichkeit, die Wechseljahre leichter zu durchleben und potenzielle Fehler im Vorfeld zu vermeiden.
Ganzheitliche Unterstützung
Die richtige Ernährung, angepasster Sport, effektives Stressmanagement, Prävention, Früherkennung, Selbstfürsorge und der offene Austausch mit Gleichgesinnten können in dieser Phase erhebliche Unterstützung bieten. In einem zwölfwöchigen Online-Kurs wird die Bedeutung der Wechseljahre vertieft. Dabei wird das komplexe Zusammenspiel zwischen Körper und Psyche erklärt, Strategien für Herausforderungen in Familie, Beruf und persönlichem Leben erarbeitet.
Besonderes Augenmerk liegt auf dem Säure-Basen-Haushalt, der in den Wechseljahren an Bedeutung gewinnt. Die natürliche Entsäuerung fällt nach und nach weg, und der Körper lagert Säuren an Stellen ein, wo wir sie nicht haben möchten. Hierzu gibt es einen Kurs, der Informationen zu Ernährung, Stoffwechsel, Bewegungstipps sowie Übungen für mehr Selbstfürsorge, begleitet von einem umfangreichen Workbook mit vielen Rezepten und nützlichen Tipps beinhaltet.
Als zertifizierte Ernährungsberaterin mit einer Zusatzausbildung als „Fachkraft für
Ernährung und Bewegung in den Wechseljahren“ beschäftigt sich Ute Mahler-Leddin intensiv mit den Themen Gesundheit, Ernährung und Vitalstoffe, insbesondere im Kontext ihrer eigenen Krebserkrankung.
Erfahren Sie mehr über die Angebote der Ernährungsberatung und dem Online-Kurs „Wechseljahre – Was soll das“ auf der Website www.mahler-leddin.de. Hier finden Sie fundierte Informationen, praktische Tipps und die Möglichkeit, sich umfassend auf die Wechseljahre vorzubereiten. Ein Blick in die Welt der Wechseljahre, begleitet von einer Expertin, die nicht nur fachlich kompetent ist, sondern auch aus eigener Erfahrung spricht. (hg/pr)
